beneficio da espelta
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Os 6 Benefícios Surpreendentes Da Espelta Para Saúde!

Os 6 Benefícios Surpreendentes Da Espelta Para Saúde. Além disso, os Benefícios da Espelta incluem uma boa fonte de fibra dietética, proteína que contêm mais do que o trigo comum, vitaminas e os minerais.

beneficio da espelta
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Vale ressaltar que, esse grão também é mais solúvel em água, o que facilita a digestão do corpo. Devido aos muitos minerais e vitaminas que contêm, ele também ajuda a regular o metabolismo, aumentar a circulação, melhorar o sistema imunológico, reduzir o açúcar no sangue e reduzir os níveis de colesterol ruim. Então, confira Os 6 Benefícios Surpreendentes Da Espelta Para Saúde.

Os 6 Benefícios Surpreendentes Da Espelta Para Saúde:

1 – Ajuda na Circulação Sanguínea:

Além disso, a Espelta é uma boa fonte de ferro, que por sua vez, é um componente de uma substância chamada hemoglobina.

No entanto, a hemoglobina, que existe nos glóbulos vermelhos, é responsável por transportar sangue rico em oxigênio dos pulmões para várias partes do corpo.

A deficiência de ferro é muito comum, e torna mais difícil para os glóbulos vermelhos do sangue obter oxigênio para os locais em que é necessário dentro de você. É por isso que é tão importante comer alimentos com bastante ferro assim como espelta.

2 – Melhora o Sistema Imunológico:

A espelta, que contêm tiamina (vitamina B1) esta e outras vitaminas B, portanto, ajudar a protegê-lo contra doenças e de várias bactérias e vírus. Além disso, a Espelta desempenha um papel pequeno na imunidade e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade que muitas vezes enfraquecem as defesas do seu organismo contra doenças.

3 – Ajuda a Manter os Hormônios em Equilíbrio:

Vale ressaltar que, a espelta é uma excelente fonte de niacina ( vitamina B3). Então, o consumo regular pode ajudar a manter seus hormônios sob controle, e o resto de você saudável tanto fisicamente quanto psicologicamente.

4 – Ajuda no Fortalecimento dos Ossos:

Com uma impressionante variedade de minerais essenciais que fortalecem os ossos, a espelta é uma escolha natural para melhorar a saúde dos ossos pois contêm cálcio e fósforo, que juntos ajuda cristais que formam ossos e dentes. eles também fortalecem os ossos e os mantêm fortes.

5 – Reduzir os Níveis de Colesterol LDL:

Um dos benefícios da Espelta é a grande quantidade de fribras dietética presente na farinha de espelta que ajuda com a digestão, e também ajuda o corpo a baixar os níveis de colesterol naturalmente. Além disso, a fibra atinge o colesterol LDL (ruim) e o elimina do corpo para regular o equilíbrio dos ácidos graxos.

6 – Reduzir o Açúcar no Sangue:

Acima de tudo, espelta ajuda a regular a quantidade de glicose e insulina que é liberada no corpo, isto é devido ao seu alto teor de fibra também. Portanto, uma dieta com a espelta ajuda a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos (gorduras no sangue) em pessoas com diabetes.

Contra-indicações da Espelta:

A Espelta contêm glúten, então é contra-indicado para pessoas que têm a doença celíaca. Além disso, a doença celíaca é um distúrbio digestivo grave que está aumentando em todo o mundo.

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